«Прежде чем вы возьметесь лечить кого-либо, поинтересуйтесь, готов ли он оставить всё то, что сделало его больным», – говорят, что эти легендарные слова принадлежат отцу медицины – Гиппократу. И действительно, возникает совершенно естественный вопрос: «Что же это такое, что делает человека больным?» И второй вопрос: «Как оно делает, каким образом?»
Каждый из нас носит своего личного доктора, целителя в себе. Почему же он спит, почему мы к нему не обращаемся? Может быть, забыли о нём, о своих целебных способностях и силе? Может быть, не умеем? В этой и других своих статьях я буду рассказывать и рассматривать это с точки зрения психики человека, точнее его психических сил, ведь примерно две трети всех заболеваний имеют полностью или частично психическую природу.
Жизнь невозможна без энергии, ведь благодаря силе её связей происходит любое движение материального мира. Взять, например, цикл жизни человека. Зачем я ем и почему хочется именно сладенького? Потому что сладкая пища, глюкоза – это самый быстрый, экстренный способ поступления (после всех биохимических преобразований в клетках) энергии в организм человека. Но это самый понятный механизм восполнения энергии. Чтобы постичь природу других источников, рассмотрим сначала, как энергия тратится.
Если анализировать энергопотребление по всем системам и органам человеческого тела, то на массу мозга, при его весе всего лишь в 2% от всего тела, будет в среднем приходиться около 20% от использования всей энергии организма. И это в спокойном состоянии. Мозг – самый первый орган, испытывающий дефицит или голодание. Получается, что смысл жизни всего тела, работы всех органов и систем состоит в одном: обеспечении функционирования центральной нервной системы, то есть мозга.
Интересная получается картина: усиленная работа разных участков мозга вызывает повышенное кровообращение этих участков и больший объём питания по сравнению с покоем. При проведении новейших исследований на ультрасовременном аппарате позитронно-эмиссионном томографе выяснилось, что связанный с таким увеличением кровотока рост потребления энергии мозгом ограничивается всего одним (!) процентом по сравнению с потреблением в покое. Так что возникает естественный вопрос: куда девается остальная энергия, на что же она тратится?
Выходит, что большая часть энергии тратится не на обрабатывание информации поступающих внешних сигналов, а на какие-то внутренние процессы, независимые от окружающего мира. Причём активность коры мозга, или этих информационных процессов, зафиксирована даже под общей анестезией. Мозг постоянно находится в динамическом равновесии, как бы балансируя между возбуждением и торможением, и занят прогнозированием ближайшего будущего с учётом прошлого опыта. Особенно интересен тот факт, что эта активность мозга внешним поведением человека никак не выражается.
Получается, что энергию потребляют психические переживания, явные и скрытые. Очень интересно, что радостное психическое переживание даёт огромный заряд позитивной энергии, без желания потребления энергии извне. Например, влюбленный человек: ему-то и есть не хочется, он и так насыщен! Вы помните это состояние влюбленности – еда практически не важна. Кратко её можно охарактеризовать так – быть в ресурсе! Это ресурсное состояние! Психически переживаемое состояние, воспринимаемое, как радостное, наполняет и питает – и это тот ресурс, который используется организмом без внешнего дополнительного подкрепления.
Этот термин – ресурс – часто используется в психологии и психотерапии. Например, в контексте того, достаточно ли ресурса или его не хватает, расходуется он или накапливается, каковы его источники, что такое ресурсы психики и так далее. Что же означает этот термин, употребляемый психотерапевтами? С французского он переводится как «источник, запас». В конкретном случае – источник психических сил, энергии, которую можно использовать для чего-то по своему желанию.
Каковы источники ресурса и на что он расходуется?
У здорового человека ресурс постоянно вырабатывается организмом и восстанавливается после затрат. Некоторая часть его расходуется на поддержание физиологических процессов – сна, дыхания, усвоения пищи и так далее. Остальное направляется сознательно на произвольную деятельность: выполнение работы, какой-либо деятельности по желанию, на мышление, переживание, реагирование чувств. Кроме пищи запасы ресурса могут пополняться из других внешних источников. Это обстоятельства, условия, ситуации, занятия – всё, что обеспечивает возможность восстановить силы, отдохнуть, восполнить запас энергии. У каждого могут быть свои источники ресурса – спорт, расслабление без какой-либо активности, общение, различные развлечения, хобби.
Равновесие между тратами и восстановлением ресурса необходимо для сохранения соматического и психического здоровья. В норме у человека должно оставаться какое-то количество незадействованного ресурса сверх того, что тратится на физиологические потребности организма и какую-то произвольную активность, деятельность, работу. Тогда человек здоров, хорошо себя чувствует и относительно удовлетворен своей жизнью. Если же ресурса остается мало, он истощается, то сначала появляются ощущения перенапряжения, дискомфорта, а затем возникают те или иные симптомы психического расстройства (неустойчивое настроение, подавленность, страхи, тревога, панические атаки и т.д.), и в этом случае уже необходима консультация психотерапевта.
В каких случаях истощается ресурс?
1. Недостаток отдыха при чрезмерной нагрузке. Например, при продолжительности рабочего дня, превышающей норму. Ресурса при этом тратится много, а восстановиться он не успевает.
2. Острые и хронические заболевания, неправильное питание, гиподинамия. Недостаток сна. При этом ресурс начинает вырабатываться в недостаточном количестве.
3. Острый стресс – например, сильные кратковременные переживания, при которых ресурс быстро тратится, но восстановиться не успевает.
4. Хронический стресс, привычные негативные переживания, с которыми человек живет уже долгое время. При этом сам человек может притерпеться к ним и воспринимать их как норму для себя, не замечая, как постепенно эти чувства накапливаются и внутреннее напряжение возрастает.
5. Ресурса из внешних источников поступает недостаточно. Например, привычный образ жизни человека таков, что в нём по какой-то причине нет места отдыху и развлечениям. Или человек сам начинает отказывать себе в отдыхе в напряженный период жизни, считая, что если он всё время посвятит какой-то работе, то это поможет ему быстрее завершить ситуацию. Также ресурса извне может поступать мало из-за того, что человек выбирает неподходящие ему способы отдыха и времяпрепровождения «за компанию», которые распространены и привычны в его окружении, но не подходят ему самому.
Факторы, способствующие накоплению психической энергии
1. Труд
Накопление энергии в бездействии невозможно. Труд, способствующий выработке психической энергии, может быть как физическим, так и умственным. Труд должен быть постоянным, сознательным и приносящим удовольствие.
2. Искусство
Искусство способно облагородить человека, воспитать в нём тонкий вкус. Кроме того, благодаря ему происходит бесценное накопление энергии психического спектра. Людям, разбирающимся в искусстве присуще формирование энергии высшего качества.
3. Радость
Ощущение радости создаёт вокруг человека определённую атмосферу, которая способна притягивать других людей. Радость увеличивает сопротивляемость к неприятностям и не позволяет впасть в уныние.
4. Мысль
В основе всех событий лежит мысль. Поэтому для привлечения мощной психической энергии необходимо активизировать мысли о ней. Чем сознательнее воспринимается энергия, тем она более мощная.
5. Любовь
Любовь способна усиливать приток и отдачу психической энергии. Поэтому, человек, чьё сердце наполнено любовью, является источником позитивной мощной энергетики.
6. Устремления
Здесь важно к чему устремляется человек. Если его целью является накопление земных благ и богатств, телесные наслаждения, почёт, то в этом случае психическая энергия будет лишь растрачиваться. Как результат – полное разочарование в жизни.
7. Воля
Воля – это сознательное волевое действие человека, направленное на достижении цели. Волевое усилие – это энергия эмоции и мысли, способствующее переадресовке психической энергии к другому источнику.
8. Вера и молитва
Вера в Высшие Силы способна существенно заряжать организм, давая приток сил в тяжёлые времена. Устремление искреннего сердца к Высшим Силам дает необычайный толчок к жизни. В этом и заключается сила молитвы.
9. Единение
Единение, сотрудничество, дружба способствуют выработке психической энергии. Важное место занимает единение с природой, подпитка энергетикой окружающей среды.
10. Пища
Важно качество пищи, которую употребляет человек. Самыми полезными с точки зрения накопления энергии являются фрукты, овощи и парное молоко.
11. Духовные практики
Для того чтобы научится накапливать, а не растрачивать психическую энергию, существуют духовные практики. Есть даже определенная наука – бэкмология, которая занимается изучением вопросов управления психической энергией. Бэкмология описывает самые интересные и эффективные духовные практики.
Поэтому для сохранения здоровья очень важно уметь отслеживать уровень ресурса психики и уметь позаботиться о его восстановлении. И многое здесь зависит от самого человека, от его способности организовать собственную жизнь в соответствии со своими потребностями.
Будьте здоровы!
Наш ликбез
Что такое психическая энергия
Психическая энергия – это сила, стимулирующая движение личности в направлении саморазвития. Благодаря накоплению и трате психической энергии, человек ощущает, что живет. Если говорить образно, то психическую энергию можно сравнить с источником света.
Люди с древности осознали наличие особых энергетических потоков, оказывающих влияние на жизнь человека. Ориентируясь на свои ощущения, люди называли её энергией Огня или силой Духа. Культурные традиции многих стран связывают воедино дыхание, энергию и душу. В Китае психическая энергия личности является духовной ценностью. Здесь её называют энергией Ци и полагают, что она концентрируется у человека в груди. В Греции душевную психическую энергию образно называют дыханием жизни.
В эзотерике она называется прана. Она проходит через всё тело человека и концентрируется в чакрах. Сторонники эзотерического подхода и духовных практик считают, что такой компонент структуры личности, как психическая энергия, может стать универсальным средством лечения любых болезней.
В психиатрии и психологии психическая энергия – это показатель здоровья человека, источник жизненных сил. Психическая энергия является связующим звеном между организмом и внешней средой и позволяет индивиду настойчиво добиваться цели, формировать у себя какие-то навыки, одерживать победы в спорте. Когда она в избытке, человек ощущает эмоциональный подъем, жажду деятельности.
Юрий Никандров — врач невролог, иглорефлексотерапевт, гирудотерапевт, гипнотерапевт
