Одно из самых распространённых заболеваний современности – остеохондроз. Его причиной считается совокупность факторов, воздействующих на позвоночник в течение жизни человека. Дополнительный риск развития остеохондроза создают полученные травмы позвоночного столба, а также нарушения осанки. Некоторые больные отмечают связь начала заболевания и переохлаждения. Как и любую другую проблему здоровья, остеохондроз или его обострения нужно стараться предупредить.
Порой, чтобы понять, почему все-таки болит спина, и начать соответствующее лечение, стоит разобраться в том, как устроен позвоночник, как он работает, и какие изменения начинают происходить при нарушениях. Ведь возрастные изменения – это одно, а дискомфорт и боли в спине в более раннем возрасте – это другое.
Если совершенно кратко о строении позвоночного столба, то это опора всего скелета организма. Он также надёжно внутри себя защищает спинной мозг, как бы укрывает его. Внутри находятся пучки проводящих нервных путей как воспринимающих внешний мир, так и двигательных. Эти волокна окружены ликвором (спинномозговой жидкостью). И на каждом уровне в разные стороны от позвонков отходят нервные корешки в мышцы, кожу, внутренние органы.
В среднем у человека от 32 до 34 позвонков, включённых в шейный, грудной и поясничный отделы. Между позвонками находится межпозвоночный диск, выполненный из хрящевой ткани, внутри которого находится пульпозное ядро. Это эластичная структура, которая и обеспечивает диску амортизационные свойства, а позвоночнику гибкость, благодаря возможности сжатия в различных направлениях.
В течение дня человек выполняет в основном однообразные движения, а в настоящее время большую часть времени проводят на стуле или в кресле за компьютером в вынужденном положении. Если на протяжении длительного времени работают одни и те же мышцы, они перенапрягаются и спазмируются, другие, не испытывающие нагрузку, ослабевают и атрофируются. Это приводит к изменению геометрии тела и нарушению питания диска. Со временем происходит его повреждение, он трескается и разрушается.
Остеохондроз – это комплекс нарушений в хрящевой ткани, чаще в межпозвонковых дисках (иногда трактуется как обезвоживание хрящей, происходящее с возрастом). Это приводит к появлению неврологических нарушений (а порой к образованию межпозвонковых грыж), ухудшающих качество жизни людей, когда начинают появляться различные симптомы: от общей скованности в спине по утрам до состояния «прострелов» и «заклинивания» в определённом положении тела.
Многим людям известна истина, что болезнь легче предотвратить, чем бороться с её проявлениями. В китайской медицине даже есть такое понятие, что лечить болезнь, когда она уже появилась, всё равно, что начать ковать железо, когда напали враги, или начать копать колодец, когда захочется выпить воды. Таким образом, профилактика проявления остеохондроза, как возрастного изменения, – первоочередное дело человека. Как и ответственность самого пациента за дальнейшее развитие заболевания. Возникает естественный вопрос: с чего же начать?
Первое, конечно же, специальная гимнастика, направленная на задействование определенных мышц спины. Второе – профилактические курсы иглоукалывания. Да, я отмечу этот момент: профилактические сеансы акупунктуры очень эффективны, потому что иглы для иглоукалывания ставятся по специальной методике по точкам проблемных меридианов в зависимости от конституции пациента и баланса его энергий.
Цвет и форма языка, пульс отражают наличие слизи или огня в организме. Слизь из-за её вязких свойств будет ухудшать движение жидкости, а огонь иссушать. Учитывая, что межпозвонковые диски и пульпозное ядро на 90% состоят из воды, то и та, и другая субстанции при перекосе энергий будут ухудшать питание межпозвонкового диска, приводя к преждевременному изнашиванию (старению) его амортизационных свойств.
В сеансах используются и локальные точки акупунктуры, которые непосредственно ставятся в проблемные области около межпозвонкового сустава, и механическим вращательным движением улучшают питание и кровообращение в тканях, снимая спазмы в мышцах. Также при постановке игл, благодаря механизму их действия, организм выделяет обезболивающие вещества, приводя дополнительно к расслаблению мышечного тонуса и устранению спастического состояния.
Совместно с иглами для усиления лечебного эффекта используются сеансы электропунктуры, когда электроды аппарата, генерирующие переменные токи Бернара, подсоединяются к иглам, дополняя их воздействие на мышцу, выводя её из состояния хронического спазма. Конечно же, лечебный эффект гораздо глубже, когда сеансы иглотерапии сочетаются с вертебральным массажем, направленным на работу со всеми отделами позвоночника с элементами остеопатии. Эти процедуры прекрасно дополняют друг друга.
Пациенты часто интересуются, сколько необходимо сеансов и как часто нужно ставить иглы. Ответ на этот вопрос в каждом случае индивидуален. Но, как правило, есть рекомендации Минздрава, где оптимальным считается десять сеансов, в среднем раз в полгода. Ещё есть такое понятие, как податливость организма, его ответ на процедуры. Чем быстрее получен ответ, чем более податлив для терапии организм, тем более меньшим количеством сеансов можно будет обойтись, но, конечно, 2-3 процедуры – это слишком мало. Болевой симптом, как правило, снижается, но эффект необходимо закрепить и стабилизировать.
Ещё одна практика, которая применяется в центрах китайской медицины: при необходимости пациентам, страдающим от боли в спине, в дополнение могут проводится сеансы лечебного кровопускания, когда из некоторых точек спины, по специальной методике выпускается Ша («грязная» или «старая» кровь). Эффект от проведённого лечения, в зависимости от ситуации, как правило, длится около года.
Профилактика проявления остеохондроза, как возрастного изменения, – первоочередное дело человека. Как и ответственность самого пациента за дальнейшее развитие заболевания.
Упражнения при остеохондрозе
Упражнение 1.
Наклоните голову вперёд, одновременно надавливая на лоб сплетенными пальцами рук. Последовательно надавите пальцами на затылок и виски – левый, правый. Голова противодействует давлению рук, а руки – давлению головы. Потратьте 10 секунд на каждое движение.
Упражнение 2.
Положите кончики четырёх пальцев на лоб друг против друга, мягко надавите на кожу всей поверхностью ладони и мягкими тяговыми движениями растягивайте её в течение 10–40 секунд. Такое же растягивание можно проделать и на виске в продольном и поперечном направлении. То же – на ухе: растягивать его во всех направлениях, особенно мочку. Это улучшает кровообращение в областях, богатых биологически активными точками.
Упражнение 3.
Этот вид массажа стимулирует кровоток в яремных венах, улучшает питание мозга. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно отведите голову назад, надавливая рукой на подбородок назад и вверх. Можете медленно повернуть голову немного влево и вправо. Побудьте в этой позе около минуты. Начать можно с 10 секунд, постепенно увеличивая время.
Упражнение 4.
Это упражнение улучшает работу шейного нервного сплетения. Сядьте ровно, спина прямая. Медленно наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Положите сплетённые пальцы рук на затылок, надавите вперёд и вверх, приподнимая затылок. Посидите так около минуты. Минут через 15 можно повторить.
Упражнение 5.
Поднимайте плечи вверх, стараясь достать до ушей; опускайте, свободнее, быстрее – в течение 15 секунд. Теперь поочередно: одно плечо вверх, другое – вниз, тоже 15 секунд. Разотрите шейный отдел позвоночника ладонями.
Юрий Никандров, врач-невролог, иглорефлексотерапевт
