Быть или не быть – вот в чём вопрос!

Часто у вас бывают сомнения? Часто вы испытываете муки выбора? Или наоборот принимаете решение без какого-либо колебания?Зачем вообще человеку задумываться о своей решительности или нерешительности?

В свой практике я часто встречаю людей, которым трудно даётся приятие решения, иной раз даже самого, казалось бы, банального: например, идти в гости или остаться дома, готовить ужин или заказать еду с доставкой на дом, покупать платье или юбку. С одной стороны, обдуманность, размеренность и неторопливость действий может уберечь вас от поспешных ошибок; с другой стороны, вы можете упустить свой шанс. Например, пока вы будете неделями вынашивать решение по поводу платья или юбки, и то, и другое могут приобрести другие покупатели, более решительные.

Тут нужно верно понимать разницу между нерешительностью и сомнением. Если вы тратите на принятие решения какое-то время, так как взвешиваете все «за» и «против» и потом с уверенностью даёте ответ, о котором позже не жалеете, и с ответом не затягиваете, то это не про нерешительность.

Нерешительность – один из защитных механизмов человека, сопровождающийся подавленным состоянием. Она способна значительно истощать психику человека, приводя к депрессии. В случае с нерешительностью метод когнитивного подхода не работает. Как и другие деструкторы, нерешительность оказывает разрушающее воздействие на жизнь человека. Поэтому нельзя пускать ситуацию на самотёк, считая нерешительность простой особенностью характера.

Откуда берётся нерешительность

Оснований длявозникновения нерешительностимного. Распознать истинную причину может помочь специалист.

Зачастую корень проблем кроется в детстве. То, как складываются взаимоотношения родителей с ребёнком, напрямую влияет на его способность к выбору в будущем. Например, когда ребёнок окружен гиперопекой и все решения принимаются за него, в нём может развиться выученная беспомощность*. Как итог – он привыкает перекладывать право выбора на других: родителей, учителей, во взрослой жизни – начальников, супругов. И наоборот, в случае, когда ребёнок наделён полной свободой действий, он не получает нужного положительного примера в опыте принятия решений, из-за чего часто не может распознать, что – хорошо, а что – нет.

* Выученная беспомощность – пассивность человека, нежелание менять жизнь к лучшему, основанное на негативном опыте прошлого. Человек настолько привык к плохому уровню жизни, что не пытается его изменить, даже если видит привлекательные возможности. 

Страх перед неизвестностью – одна из очевиднейших причин непринятия решений. Человек может переживать, что его выбор окажется не самым выгодным, или бояться, что он станет поводом для возможного успеха, к которому он ещё не готов. Кроме страха перед неизвестностью, нерешительные люди сталкиваются со страхом ответственности. Из-за этого они часто склонны откладывать решение на потом, а то и надеются его вовсе избежать.

Как всё это может мешать в жизни? Мы становимся нерешительными, когда не хотим брать на себя ответственность. Цена же такой отсрочки – энергия, которой в результате не хватает на другие важные шаги. Незаконченные дела нависают над нами, обременяют, отравляют существование, загоняют нас в стресс, сковывают силы, которые нам так нужны. Важно разобраться, что и почему становится камнем преткновения именно для нас. Когда мы это поймём, нам будет легче управлять собой и в ситуации выбора действовать более свободно и решительно.

Причины нерешительности и как их избежать

Состояние неопределённости – эмоционально затратное и разрушительное для человеческой психики, на это уходит слишком много сил и энергии.  Поэтому полезно разобраться, по какой именно причине мы откладываем решение. Есть несколько основных причин. Каждый из нас может с ними столкнуться.

  • Чем старше мы становимся, тем сложнее даётся решение: мы боимся совершить ошибку и что-то упустить. В подростковом возрасте, юности, молодости нам свойственна эйфория будущих возможностей, планов и лёгкой их реализации. Молодежь часто мечтает. Возможно, не все эти планы осуществятся, но большинству удастся их реализовать, так как молодые думают примерно так: «Вижу цель – не вижу преград». Вспомните, когда вы последний раз мечтали? Когда были в предвкушении, в состоянии эйфории от будущего исполнения желаемого?
  • Часто нам мешает прошлый негативный опыт. Прежде чем сделать важный шаг, многиевозвращаются к прошлому опыту, и если он был негативно окрашен, то возникает страх, а нужно ли мне делать этот шаг. Страх наступить на те же грабли мешает нам сделать выбор, тянет назад. Бояться последствий вполне естественно. В нашей жизни всегда будут решения, которые по прошествии времени мы оценим как не слишком удачные или даже ошибочные.

Но ситуация-то уже совсем другая, и участники изменились, и вы набрались определённого опыта и знаний. И абсолютно не факт, что данный шаг, данное решение будет таким же, как прошлый опыт. Конечно, надо учитывать свои ошибки, но они не должны нас парализовать на этапе принятия новых важных решений.

  • Совершая те или иные поступки, мы сознательно или бессознательно стараемся найти для себя выгоду. И когда мы не решаемся на какой-то поступок, тут тоже может быть скрытая выгода. Как это выглядит? Например, девушка не может дать ответ на предложение о женитьбе. Она может любить и страстно желать выйти замуж, но всё никак не решается. За этим может стоять страх потерять работу и возможность построить карьеру, так как с детства ей старшие вкладывали в голову установку, что жена должна быть домохозяйкой и хранительницей домашнего очага, а работать должен муж. Какая тут выгода? Не выйду замуж –построю карьеру. Но желание-то имеется, поэтому и не решается дать ответ.

Что нужно сделать в данной ситуации? Необходимо обсудить с будущим мужем представления о семейном быте и договориться, что домашние дела и заботы можно разделить поровну, тем самым останется время и на карьеру. Ведь даже самые заядлые карьеристы имеют семьи.

Часто мы сами блокируем принятие решения, стремясь сохранить психологический комфорт (например, пытаемся избежать неприятного разговора). Мы хотим, чтобы нам было спокойно сейчас, в это время и в этом месте, и не думаем о том, как это отразится на нашем будущем. Но если всегда избегать трудностей, терзаний между выбором, каких-то серьёзных разговоров и так далее, то можно упустить что-то очень важное для нашего будущего.

Не всегда со скрытой выгодой можно «договориться». Зачастую чтобы что-то приобрести, надо что-то потерять. Составьте список «за» и «против». Проанализируйте информацию (разделите лист на две графы). Допустим, вас приглашают на работу в другом городе. В первой колонке напишите положительные стороны этого предложения. В колонке «против» – все минусы. Вы сможете взглянуть на ситуацию объёмно и принять решение.

  • Помните: вы не идеальны. И вообще идеальных людей не существует. Не надо стремиться сделать единственно правильный выбор, принять самый лучший вариант из всех возможных. Нужно идти на компромисс. Когда перед вами стоит какой-то выбор, старайтесь договориться с самим собой. Пусть этот выбор будет сочетаться с вашими представлениями, ценностями и запросами.

Чётко расставьте жизненные приоритеты. В жизни всегда есть вещи, на которые не хватает времени. Мы не можем сделать всё, даже не стоит и пытаться. Важно иметь чёткое представление о своих приоритетах: семья, внутренний мир, спорт, хобби, здоровье. Когда нам нужно принимать решение, стоит вспомнить о них. Скажем, начальник хочет, чтобы вы работали сверхурочно. Деньги не помешают, но если ваш главный приоритет – семья, скажите «нет». В таких ситуациях решите раз и навсегда для себя, что для вас важнее: семья или карьера, любимый человек или мама, хобби или работа на даче и т.д.

  • Думайте не о проблемах, а о возможностях. Иногда мы становимся нерешительными оттого, что наш мозг постоянно волнуется о потенциальных проблемах. Задумайтесь лучше о возможностях. Сосредоточьтесь на том, сколько хорошего может скрывать за собой ваше решение, и примите его.
  • Для всех хорошеньким не будешь.Какое бы решение вы ни приняли, обязательно найдётся тот, кто раскритикует его. Живите своим умом, не пытайтесь понравиться или угодить кому-то. Ориентируйтесь на свои чувства и эмоции: хотите принять именно это решение – примите.

Как сойти с пути бездействия

  • Если вы говорите себе: «Я не в состоянии сам принимать решений», то глубоко ошибаетесь. На самом же деле вы с утра до вечера ежедневно принимаете множество решений! Так что смените ракурс и обратите внимание на себя: будьте внимательнее к тем решениям, которые вы самостоятельно приняли сегодня.
  • Бросьте вызов себе, а может и окружающим. Дайте обещание, примите решение, пусть небольшое, но осознанное и главное, получите от этого удовольствие. Каждое принятое решение, как каждая победа над собой, укрепляет нашу уверенность в себе. Со временем станет легко принимать любые решения.

И ещё: давайте посмотрим на нерешительность под другим углом.

Иногда бывает, что нерешительность идёт человеку на пользу. Пока не принято решение, он собирает определённые факты, находит доводы, ищет плюсы и минусы, подключает интуицию, в конце концов. И если интуиция шепчет: «Подожди, пока рано… Скоро наступит нужный момент», надо прислушаться. Но если момент не наступает вообще, значит, с вами разговаривает не интуиция, а страх.

Если нерешительность – постоянное ваше качество, то она разрушительна. Есть такая пословица: «Умного судьба ведёт, дурака – тащит». Жизнь нам даёт возможности, решительный человек обязательно их использует. Нерешительный пропустит раз, два, ещё и ещё раз, пока сама жизнь не «даст ему пинка». Пинок – это не обязательно плохо, иногда шаг вперёд является результатом такого пинка.

Но всё же лучше решения принимать самому и вовремя. Потому что и судьба «тащить» будет далеко не всех и не всегда. Если вы сами ничего не решаете, то решат за вас: что есть, что надевать, какую музыку слушать, с кем дружить,кого любить и так далее. Другими словами, вы будете марионеткой в руках более решительного кукловода. Если вы не знаете, чего хотите от жизни, результаты будут печальными.

Помните, непринятие решения – тоже решение, но оно тянет нас назад. Когда мы выбираем путь бездействия, мы закрываем для себя массу возможностей.

Надежда Исаева, психолог

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Тайное и Явное. Для тех, кто хочет знать больше