Есть такое утверждение, что возраст человека измеряется не данными его паспорта, а тем, насколько он сам себя ощущает. И, оказывается, за 80 лет можно не просто быть здоровым и крепким, а даже устанавливать рекорды, да ещё какие!
Живёт в Перми удивительная как её называют «золотая бабушка» Нина Алексеевна Максимова. Живёт, по словам её мужа Вадима Фёдоровича, в кайф, который длится уже 78 лет. Что же это за кайф такой у бабушки? Наверное, многим сложно поверить, но это зимнее плавание.
Ох уж эта многогранная любовь!
В шесть лет маленькая Ниночка начала плавать: летом в пруду у бабушки в деревне, а зимой – в бассейне. Заниматься спортом профессионально не планировала. После окончания школы Нина Максимова выучилась на инженера-химика, затем пошла работать в научно-исследовательский институт. Там и встретила своего мужа, с которым поначалу они трудились в одной лаборатории.
Кроме любви их связывало общее увлечение спортом. На пару с мужем на велосипедах они накрутили более 15 тысяч километров, однажды объехали вокруг всё Азовское море, а это 1300 километров. И на лыжах вместе, и в прорубь вдвоём! Уже 46 лет так живут. Вадим Фёдорович – бегун, победитель многих соревнований отечественного и зарубежного масштаба. А ещё он пловец, причём, зимний. Именно он и стал одним из основателей «Клуба закаливания и зимнего плавания «Тонус» в Перми. В этот клуб попала и возлюбленная Ниночка. А случилось это так.
В свои 83 Нина Алексеевна в воде, температура которой составляла +5 градусов, проплыла вольным стилем две дистанции в 25 и 50 метров и завоевала две золотые медали!
Лето в Перми короткое, а плавать Нина Максимова очень любит. Что же делать, если в бассейне не всегда всем хватает места? Поиск ответа на этот вопрос привел её с подругами зимой 1988 года на реку Каму. А там… моржи! Ну то есть люди-моржи, которые холодной воды не боятся. Решила и наша храбрая Нина попробовать, как они, поплавать. Осторожно зашла в воду: поначалу было очень неприятно, по всему телу побежали мурашки. Но мало-помалу она стала закаливать свой организм, по всем правилам, начиная с ног. А когда научилась нырять с головой, то страх ушёл, наоборот, после выхода из ледяной воды стала испытывать приятные ощущения разлива тепла по всему телу. Ведь в любом деле, которое кажется поначалу неосуществимым и невозможным, главное, перебороть свои страхи. Но и бездумно, как говорится, в омут с головой, во что-то бросаться нельзя – опасно для жизни. Поэтому в зимнем плавании начинать нужно с закаливания.
Секрет долголетия от Нины Максимовой
Для того клубы, подобные «Тонусу», и существуют, чтобы люди не сглупили, а делали всё без вреда для здоровья. И желательно учиться зимнему плаванию и нырянию с тренером, хотя сама Нина Максимова обошлась без него: она просто наблюдала за более опытными пловцами.
Вообще, закаливание и, в частности, зимнее плавание – это ведь не только хобби, это ещё источник молодости и здоровья. Те, кто плавают в холодной и ледяной воде, не болеют, да и живут долго. Но для этого надо соблюдать правила. Перед заплывом всегда делать разминку на берегу, затем осторожно погрузить ноги и только после этого сразу нырять: так лучше, чем входить постепенно. Некоторые моржи после выхода из воды хотят согреться и закутываются в халаты или полотенца, парятся в баньке. Но нашей героине больше нравится двигаться, бегать после купания, потому что это бодрит.
А ещё закаливание – это воспитание стрессоустойчивости и силы воли. Оно даёт заряд бодрости и хорошего настроения. Кожа при этом становится гладкой, шелковистой, что для женщины немаловажно, да и мужчинам нравится. Однако не всем зимнее плавание подходит, поэтому надо понять своё отношение к холодной воде. А как это сделать?
– Зарядка, разминка, обливания, обтирания, помочили ножки и окунулись, вышли, почувствовали своё тело и поняли свои ощущения. Понравилось – продолжаем! – так говорит Нина Алексеевна своим последователям. – Вот люди часто задаются вопросами, мол, как прожить дольше и оставаться здоровым, в чём секрет долголетия? Я не эксперт, чтобы давать ответы, но советом из собственного жизненного опыта поделюсь. Двигайтесь, движение – это жизнь. Ведите здоровый образ жизни, закаляйтесь. Утром – зарядка, днём – лыжи, вечером – театр. Вот мой секрет. А ещё – окружение. Когда рядом с тобой любящие и любимые люди, семья, друзья, то и жить хочется подольше, радоваться каждому мгновению. Причём семья – это ведь не только муж, дети, внуки. Это, например, для меня наш клуб закаливания и зимнего плавания, в котором много замечательных, жизнерадостных и удивительных людей.
Куй железо, чтобы стало золотом!
С этими словами хочется только соглашаться. И не только потому, что сказаны они достаточно зрелой женщиной, умудрённой жизненным опытом. Эти слова сказаны ещё и человеком, вызывающим у многих неподдельное уважение. И на то есть основания.
7 июня 2020 года в клубе «Тонус» состоялось тожественное вручение Нине Максимовой сертификата «Книги рекордов России» и памятной медали рекордсмена в честь установленного ею рекорда на Чемпионате мира по зимнему плаванию в Словении на озере Блед (3–9 февраля 2020г.). Рекорд вписан в Книгу так: «Наибольший возраст чемпионки мира по зимнему плаванию вольным стилем». А если подробнее: в свои 83 года и 10 дней Нина Алексеевна в воде, температура которой составляла +5 градусов, проплыла вольным стилем две дистанции в 25 и 50 метров и завоевала две золотые медали! Так из «железной бабушки» она превратилась в «золотую».
Памятная медаль рекордсмена
Почему была «железная»? Дело в том, что это не единственный чемпионат Нины Максимовой. За 33 года моржевания и 78 лет плавания в целом соревнований было столько, что сразу и не вспомнить. Одна стена в её квартире увешана российскими медалями разного калибра, другая – зарубежными, причём общими с мужем.
При этом соревноваться наша героиня не очень-то и любит. Она всегда волнуется на старте, но когда заходит в воду, обо всём забывает и просто делает то, что нравится, может, поэтому и побеждает. Вот за эту собранность и победу над своими нервами её и прозвали в клубе «железной бабушкой».
Звание это она подтвердила участием в Чемпионате мира и Кубке Арктики по ледяному плаванию, которые проходили два года назад в Мурманске. Золото там никому не удалось взять, уж очень была ледяная вода: у Нины даже свело плечо, но она добралась до финиша. На Чемпионате мира в Лондоне и в Финляндии в 2008 году Нина Максимова выиграла бронзовую медаль, не раз получала серебро: в Тюмени в 2016-ом, в Таллине в 2018-ом. А сейчас о ней пишут и говорят, что она «золотая бабушка», видимо, после золотых медалей. Как шутит наша героиня: «Похоже, чем старше становлюсь, тем более высокие награды получаю».
И здоровый пример заразителен
«Раз уж назвался груздем, так и полезай в кузов. Хоть кролем, хоть брассом – главное, чтоб здоровью польза и удовольствие от любимого занятия получить!»– с таким девизом и идёт по жизни эта удивительная женщина.
И хотя ей сейчас уже 84 (или всего лишь 84), расслабляться соперникам, пожалуй, не стоит, ведь Нина Алексеевна продолжает тренироваться в своём любимом клубе, в котором все как одна большая семья. Моржи там не только плавают, но и проводят дружно праздники, подавая пример другим, как можно это делать без алкоголя, а наоборот, с максимальной пользой для здоровья: поплавают, поныряют, а потом в вагончик идут греться, поговорить о том о сём за чайком, и снова в воду.
И вот так вместе с мужем, которому, кстати, 89 лет, проводят они четыре дня в неделю на реке Кама, при этом не забывают про бассейн и пешие прогулки. Своим здоровым образом жизни они «заразили» своих детей, внуков и даже правнуков.
Сын Сергей, который сейчас с семьёй живёт в Бельгии, но часто приезжает помочь с организацией и поддержать Нину Алексеевну на соревнованиях, тоже занимается плаванием с шести лет и не раз становился чемпионом России в этом виде спорта. Внучка Люба, дочка Сергея – чемпионка Бельгии по прыжкам в воду с трамплина. И другой внук Женя тоже замечательный пловец. Дружат с водой и правнуки. Такие вот они все «водяные». Велосипеды тоже полюбились всем, так что, когда получается собраться вместе, то всей семьёй обязательно выезжаютв поход.
Беседовала Жанна Потоцкая
