Высоко в Карпатах жил неунывающий и трудолюбивый Андрей Воронов. Он не знал о существовании мотивирующих тренингов, не был лайф-коучем и не выступал на конференциях. Это был обыкновенный человек, который прожил каких-то 104 года и, кстати, умер вовсе не от старости, а от несчастного случая в самый разгар рабочего дня. Старец жил по своим особым, простым правилам и всю свою жизнь делал пометки, записывал всё самое важное и ценное.
Однажды эти записи попали в руки журналисту Мирославу Дочинцу, которому посчастливилось быть знакомым с Вороном (как он сам себя называл), и в 2010 году вышла книга «Многие лета. Благие лета. Заветы 104-летнего карпатского мудреца – как жить долго в здравии, счастье и радости». Многие были удивлены тому, насколько простыми и в то же время пронизанными глубочайшей мудростью оказались правила жизни этого человека. Опубликуем лишь некоторые из них.
7 главных вещей, которым надо научиться
- Найти радость в этой жизни. Радость каждой подаренной тебе минуты.
- Нести радость другим. Быть человечным.
- Прощать. Всегда. Всех. И себя в том числе.
- Признавать ошибки. И освобождаться от них.
- Смеяться. Лицом и душой. Не относиться серьезно к людям и к себе.
- Дышать. Свободно, глубоко и с наслаждением.
- Спать. Вволю и с удовольствием.

Советы для души
- Лелей в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться ему: траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощённого и обновлённого.
- С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему-нибудь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
- То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет лёгкой.
- Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода унесёт твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – физическая работа.
- Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
- Находи время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой. Что хорошо, а что плохо – пусть подсказывает сердце, а не человеческая молва.
- Не переживай о том, кто что думает и говорит о тебе. Будь сам себе судьёй в чистоте и достоинстве. Не сердись на людей. Не суди их. Каждый прощёный тобой человек добавит тебе любви к самому себе.
- Не соревнуйся ни в чём ни с кем. Каждому своё. Не спорь. У каждого своя правда и своя обида. Не поучай людей, как им жить, что делать. Я никогда не поучаю, только советую, когда просят совета. Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше, чем другие.
- Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало.
- Никогда не бей детей и не кричи на них. Иначе из них вырастут рабы.

Советы для тела
- Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Не пей сладкой и солёной (минеральной) вод из бутылок. Первая разъест печень, вторая замурует сосуды.
- Ежедневно на твоём столе должны быть овощи. На первом месте – свёкла, нет на земле лучшей пищи. Затем фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
- Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. Не ешь свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять.
- Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса и едва ползёт, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой – оттого силы имеет летать.
- Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи.
- Не забывай об орехах. Орех похож на мозг наш. В нём сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
- Не переедай! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого. С горстью фиников и кружкой воды римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки. А от пресыщения и разврата патрициев римская империя пала.
- После ужина я ещё полчаса прогуливаюсь по саду.
- Когда принимаешь пищу, не запивай её. Не пей ни до, ни после еды.
- Необязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, уменьшает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.
- Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза. Пища должна быть свежей.Когда приходит сезон ягод, можешь отказывать себе в любой еде, только не в ягодах. Ежедневно съедай хотя бы чашку. Если звезды – это глаза неба, ягоды – это глаза земли. Нет среди них главных и неглавных. Каждая насытит силой и здоровьем: от черешни до арбуза.
Советы для крепкого здоровья

- Меньше сиди, но спи вдоволь. Здоровый сон – целебная сила, но его ежедневно нужно заработать какой-то нагрузкой, усилиями. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо.
- Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
- Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
- Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
- Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла.
- Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
- Больше двигайся. Камень, который катится, мхом не обрастает. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься и сам.
- Я никогда не был на курорте, ни воскресенья не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. А тело набирается сил, когда работает голова.
- Если устал, появилась слабость, болезненность, просто дай организму отдохнуть. Пусть проще станет твоё питание. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день – другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.
- Когда почувствуешь, что организм быстро устаёт, что всё раздражает, работа, как говорится, из рук валится – это значит надо принимать морковь два-три раза в день. Так восстановишь силы.
- Чтобы не было простуды, не мойся горячей водой, ешь каждый день орехи и чеснок, ходи босиком по насыпанной на полу кукурузе и хорошо спи.
- Хочешь долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивай себе орехово-яблочный день. Утром приготовь 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедай по одному яблоку и ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят.
7 главных вещей, которые надо помнить
- Если не знаешь, что делать, делай хоть что-то, что можешь.
- Если боишься делать, не делай, но если делаешь, не бойся.
- Дурной, бесполезной, пустой работы не бывает.
- Если не знаешь, как поступить, поступай по желанию сердца, но не нарушай меры.
- Не всё подчиняется разуму. Но всё подчиняется упорству.
- И ничего для тебя нет невозможного, пока живёшь и на свободе.
Подготовила Надежда Анучина