«Учитесь отпускать – в этом есть секрет счастья», – говорил Будда. Все мы порой сталкиваемся со сложными периодами и травматичными событиями. И от некоторых неприятных воспоминаний не так просто избавиться: мы постоянно возвращаемся к ним мысленно и эмоционально, прокручивая вновь и вновь. Оказывается, слова песни про «отпусти и забудь» из популярного мультфильма не так уж легко реализовать в сценарии своей жизни.
Искусство отпускать – это секрет движения вперёд. Держась за прошлое, мы тянем самих себя обратно, привязываемся к тому, чего уже нет. Мы считаем это важным, возможно, даже слишком важным. А как забыть спросите вы? Никак!
Вот представляете, нет надобности именно забыть, но есть необходимость принять. И до тех пор, пока нас что-то держит в прошлом, мы это не приняли. Принятие и вызывает в нас сопротивление. Принятие для нас приравнивается к согласию с произошедшим, а согласиться мы с этим не можем. И продолжаем держать в своём сердце и голове ту ситуацию, не прощая и не отпуская. Ибо, если отпущу, то я как будто предам себя, я как будто соглашусь. При этом факт или событие всё же произошли, хоть пока мы внутри и не согласились с этим. Это уникальный способ «тайной власти» над событийностью – пока я не принимаю, не соглашаюсь, я оставляю вариант, что, может быть,было всё как-то иначе. Я «держу» в руке прошлое. Кажется, пока не отпускаю – оно в моей власти. Правда, мы не замечаем, что не оно в нашей власти, а мы в его!
И парадокс заключается в том, что нам кажется, что мы делаем это из гордости и любви к себе– держим и не прощаем, например, но ведь это настоящее неуважение к себе. В чём я живу при этом? В напряжении? В гневе? В тоске? В унынии? В контроле? Я отстаиваю своё право именно так проживать свою жизнь, с оглядкой на прошлое.
Это уникальный способ «тайной власти» над событийностью – пока я не принимаю, не соглашаюсь, то я «держу» в руке прошлое. Кажется, пока не отпускаю – оно в моей власти. Правда, мы не замечаем, что не оно в нашей власти, а мы в его!
Проблема в том, что мы само слово «отпустить» воспринимаем часто как разрыв и окончательную потерю. У нас были личные ожидания выгоды или конкретного результата от человека или ситуации, а этого не случилось. Но ведь случилось что-то другое! Но мы даже не видим того, что случилось, нас интересует только то, что не случилось. Цепляясь лишь за желаемый результат, мы не видим невероятное количество других возможностей и вариантов. Это как прийти на шикарный банкет, где подаются самые изысканные блюда, и просить официанта принести вам манную кашу, потому что вы её знаете, вы к ней привыкли, а каких-нибудь особенных блюд вроде лобстеров и омаров вы даже пробовать не хотите.
Часто жизнь, как терпеливый и обходительный официант, несколько раз предлагает нам что-то «новенькое и вкусненькое», но мы же решили, что каша, так каша! Я решила помнить и грустить! Как это просто взять и пойти сейчас гулять и не вести внутренние диалоги с обидчиком? Дайте мне мою «манную кашу»! А вдруг я, пока буду гулять, забуду про обиду? Нет, тут нельзя ни на минуту отвлечься. Надо бдеть, а то принесут каких-то «омаров».
А ведь искусство отпускать не требует невероятных усилий и умений. Мы не обязаны отстраняться, переставать общаться, нам не надо переезжать жить на другую планету и стирать все номера телефонов. Мы даже можем иногда есть свою любимую «манную кашу», но в удовольствие: то есть вспоминать и воспринимать событие прошлого, как опыт и урок, а не как боль.
Нам надо только увидеть и почувствовать, что мы сами решаем, чем мы наполняем свою жизнь. Будет ли банкет? Будем ли пробовать омаров? Ведь пока мы считаем, что выбора нет – его нет! Мы очень цепляемся за одну из сторон, за один из вариантов в этом споре с жизнью. Мы так уверенно заявляем, что знаем, как тогда в прошлом должно было быть и как правильно. Мы своей обидой пытаемся «научить жизни» саму жизнь. Ведь не ведает она, что творит. Какие банкеты, когда обидчик ещё не осознал своей вины, например? Как это его отпустить? Как это перестать страдать? Как это посмотреть в будущее или хоть кинуть взор на настоящее? А вдруг отпущу и забуду прошлое, а оно всё повторится?
Искусство отпускать не требует, оно предлагает. Гарантий нет, что не повторится. Но если не будем овладевать этим искусством отпускать, мы сами будем вновь и вновь повторять это в своей голове и в сердце.
А если мы хотим проживать свою жизнь в настоящем, причём счастливо и с «омарами», то извлекаем из прошлого уроки и опыт, благодарим и прощаем всех участников тех событий (самих себя в том числе), и фокусируем всё своё внимание и энергию только на текущем моменте.
Надежда Анучина
