«Метод Седоны», автором которого является Лестер Левенсон, физик и предприниматель, излечивший себя от смертельного недуга с помощью этой практики – невероятно эффективный и мудрый способ достижения мгновенных и длительных улучшений в личной и деловой жизни. Он позволяет лучше понять и осознать себя, помогает обрести здоровье и способствует духовному росту человека.
Метод очень прост. Он базируется на том, что гармония и счастье – естественное состояние каждого человека и даны нам изначально. Всё, что мешает людям быть счастливыми, незаметно и постепенно входит в нашу жизнь и располагается в нашем сознании, заполняет его и создаёт внутренние преграды, забирая при этом нашу энергию. И всё, что надо сделать – освободиться от этого, как от ненужного хлама.
Седонский метод позволяет избавиться от негативных эмоций, что забирают у нас огромное количество сил и энергии, и тем самым освободить место для нового и конструктивного. А освобождение – это вопрос всего лишь вашего решения!
Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут. Вопросов всего четыре:
1) Что я чувствую прямо сейчас?
Сосредоточьтесь на проблеме, что вас тревожит и вызывает данное негативное чувство? Посмотрите вглубь, войдите в эту проблему и попытайтесь понять как можно точнее, что вы чувствуете, какие мысли крутятся в голове. Рассмотрите их как некий учёный: отделите одно чувство от другого, дайте каждому название. Это можно сделать вслух, а можно и про себя. После этого берём одно чувство для работы с ним.
2) Могу ли я принять это чувство?
Вы должны для себя решить, можете ли вы и хотите ли вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование. Ответ может быть разным: «Да» или «Нет» – не важно, оба ответа допустимы. Даже если вы скажите «Нет», вы всё равно сможете отпустить свои чувства.
3) Могу ли я отпустить это чувство?
Очень важно прочувствовать, можете ли вы отпустить это чувство, словно ручку из кулака, когда его разжимаешь. Ответ может быть «Да» или «Нет», честно отвечайте, что вам приходит в голову.
4) Хочу ли я отпустить это чувство?
Ответ «Могу» вовсе не отражает, что вы хотите это сделать. Что будет лучшим для вас: сохранить это чувство или изгнать его из себя. Хотите ли вы избавиться от него навсегда и быть свободным?
Если вы ответили «Нет» или затрудняетесь с ответом, то задайте прямой вопрос: «Что для меня лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?»
Если вы ответите «Да, хочу», то сразу же задайте себе следующий вопрос: «Когда?» Кто-то говорит: «Сейчас», кто-то откладывает процесс на потом. Ответ может быть любой, но лучше ответить: «Сейчас» и сделать это.
Эти четыре вопроса вы продолжаете задавать по кругу, до тех пор, пока на первый вопрос вы не сможете ответить: «Успокоение, умиротворение». На этом ваша работа считается законченной.
Некоторым людям достаточно одного круга ответов. Другим нужно несколько раз пройтись по этим вопросам, а третьим бывает и десяти раз недостаточно.
Сначала результаты вашей практики могут быть малозаметны, но если вы продолжите свою работу, вы ощутите, что с каждым разом продвигаетесь всё дальше. Ведь то, что вы отпускаете, уходит от вас. Старые обиды всё легче поднимаются вверх. Придёт время, когда вы почувствуете, что ваша жизнь стала легче и спокойнее.
