Любые эзотерические практики, будь то медитации, погружения для общения со своим подсознанием или другие формы самопознания требуют от человека внутреннего баланса и концентрации. Да и вообще, собранность и умение владеть собой полезны в любом деле – как в профессиональной сфере, так и просто в жизни. Избавиться от переживаний и обрести внутреннюю гармонию помогут несложные приёмы.
Выговоритесь
Хорошо, если в вашем окружении найдутся люди, способные выслушать, поддержать, помочь советом, если он вам нужен. А если нет, излить душу можно даже любимому питомцу. Эффект от общения с животными может быть исцеляющим. Ведь домашние питомцы, хорошо изучившие своих хозяев, одаривают естественными, а не наигранными, приобретёнными, как у людей, знаками ответного внимания.
Разговор по душам может быть и с самим собой. Обращаясь к себе по имени представьте, что ведёте диалог со своим Высшим Я, которое про вас всё знает и всегда поможет. Налаживая такой канал связи, вы точно не потеряетесь в океане тревог, а обретёте спокойствие и ресурсы из глубины своего существа. Зря в обществе внедрили шаблон, что если сам с собой говоришь, то немного «того». А может, это было сделано и специально, чтобы человек всё больше отдалялся от себя и своего внутреннего Божественного источника. Пора вспоминать, что все ответы всегда внутри, и обретая себя, обретаешь всё!
Напишите письмо
Душевную тяжесть можно выразить через описание своих переживаний. Причём не обязательно писать какому-то конкретному адресату. Записи могут носить дневниковый характер.
Когда вы пишете (а лучше именно от руки на листе бумаге, а не набирать текст в электронном виде на компьютере), могут выписыватьсяне только текущие тревоги и проблемы, но и всплывать старые полузабытые обиды или страхи. Это хорошо, когда всплывает. С поверхности вы сами сможете осознанно удалять это.
Чтобы не проваливаться в стрессовые состояния, работайте над очищением своей энергосферы и сознания постоянно. Общайтесь со своей интуицией, представляйте себя светом души, пребывающем в этом теле и одухотворяющим его. Решительно отказывайтесь от всех вторжений и чуждых вам энергий, эмоций и мыслей.
Расплакались – тоже хорошо! В данном случае слёзы – это очищение, вы проживаете не выраженную ранее эмоцию, занозу извлекаете «на свет божий», то есть на свет своего осознания. И она, будучи проявленной, утрачивает свою власть над вами. Остаётся только сделать выбор: быть или не быть этому в вашей жизни.
Чем больше вы напишете, чем ярче используете красок в описании негативных событий и эмоций, и с чем большим энтузиазмом вы перечеркнёте всё это красным фломастером, тем больше поверит вам ваше подсознание, и тем лучший результат вы получите.
Сделайте себе подарок
Можно просто пойти в магазин и купить себе что-то, что давно хотелось, но вы откладывали, не позволяли себе. Это может быть какая-то вещь или даже продукт, который вас порадует. Совсем не обязательно дорогой, но и не обыденный. Например, купите ананас не на праздник раз в году, а просто потому, что захотелось здесь и сейчас. Не из нужды, что вам надо поесть, а из удовольствия почувствовать его вкус. Это напомнит вам, что вы достойны чего-то не потому, что заслужили или дождались особенного дня, а просто потому, что вы есть и пожелали. Другой вариант, схожий по смыслу: предоставить себе хотя бы на пару часов полную свободу, не скованную никакими обязанностями и ограничениями. В общем, ощутите себя именно физически хозяином своих времени, желаний и возможностей. Следующий пункт будет прекрасным дополнением.
Почувствуйте землю под ногами
Эту рекомендацию можно истолковать буквально: попрыгайте, ощутите почву под ногами, заземлитесь, осознайте, что всё, что происходит вокруг: шум ветра, голоса птиц, аромат цветов – касается вас. Почувствуйте себя крепко стоящим на ногах, уверенным, непоколебимым, полным богатырской мощи, оптимизма.
Растворите печаль в сновидениях
«Утро вечера мудренее» – старая проверенная поговорка. А в наше время ещё любят говорить: «В любой непонятной ситуации – ложись спать!» Отдохнувший человек – это уже другой человек. То, что ещё вчера казалось ужасным, сегодня, после сна, воспринимается спокойнее, без прежней трагичности. Кроме того, опять же во сне, можно получить подсказки от своего подсознания или поддержку от предков и хранителей Рода, отпустить душу ненадолго в путешествие по тонким мирам, восстановить баланс в физическом и энергетических телах. Для последнего подойдёт не только сон, но и описанная ниже практика.
Подружитесь со своим телом
Этот сеанс психофизической настройки позволит за короткое время расслабиться, вернуть внутреннее равновесие, а также восстановить работоспособность, не довести себя до состояния хронического стресса.
Устройтесь поудобнее, лёжа или сидя – не важно, главное, чтобы мышцы были расслаблены. После выдоха постарайтесь несколько секунд не дышать. Во время удлинённого выдоха тёплая медленная волна как бы перекатывается внутри вас, освобождая от внутреннего напряжения.
Мышцы расслаблены, веки опущены, вам приятно находиться в состоянии истомы. Нервная система и мозг воспринимают живительную струю кислорода. Нервные процессы уравновешиваются, силы организма восстанавливаются.
Ваше сознание – как лёгкое облачко над лучезарным морем. Волны катятся, бьются о берег, в солнечных лучах радостно искрятся брызги. Нам морем парит белая чайка. Сильную птицу не сломит стихия. Ваши крылья – это вера в свои силы, свои неисчерпаемые способности и уверенность в будущем.
Ваше сердце мерно стучит, вам легко дышится. Каждая клетка наполняется живительной струёй кислорода, энергией и светом. Внутреннее умиротворение разрешает вам легко воспринимать словестное самовнушение.
Мысленно повторите: «Я отдохнул. Я проникся жизнеутверждающими мыслями. Я ощущаю возрастающую уверенность в своих силах. Я могу легко отвлекаться от тревожных мыслей и переживаний. Энергия восстанавливается с избытком. Мне становится всё лучше и лучше. Я могу быть приветлив, добр и невозмутим». Здесь можете придумать и произнести свои мыслеформы, которые вам сейчас необходимы для облегчения и восстановления.
Для завершения сеанса сонастройки со своим телом сосчитайте про себя от трёх до одного. Три – сонливость проходит. Два – потянитесь. Один – вновь произнесите: «Я спокоен и полон сил!»
Ощутите себя светом
Чтобы не проваливаться в стрессовые состояния, работайте над очищением своей энергосферы и сознания постоянно.Общайтесь со своей интуицией, представляйте себя светом души, пребывающем в этом теле и одухотворяющим его. Решительно отказывайтесь от всех вторжений и чуждых вам энергий, эмоций и мыслей. И перед сном говорите себе: «Я Есмь Свет». И наблюдайте за ощущениями, за расширением и благостным теплом. И утром напоминайте себе об этом: «Я Есмь Свет».
Наполняйте своё пространство пребывания в грядущем дне собственным позитивным сценарием. Так раз за разом вы будете вспоминать истинного себя – вечную, бесконечную и божественную частицу Света Первоисточника.
Подготовила Надежда Анучина
